元気なうちから始めましょう！！フレイル予防教室のお知らせ

フレイルって何？

フレイルとは、加齢や病気によって心身の活力が低下し、要介護になりやすい状態のことです。早めに気づいて適切な対策をとれば、健康な状態に戻ることができます。

最近、体力に自信がなくなったり、運動不足を感じていませんか？教室に参加してフレイル予防を始めましょう！！

9月26日（木曜日）、10月17日（木曜日）、11月7日（木曜日）、11月28日（木曜日）、12月5日（木曜日）の全5回

10時から12時（初回のみ12時30分まで）

地域活性化センターオイコス3階

◆脳年齢や運動機能を測定します（ご自分の今の体力や脳年齢を知りましょう）

◆ストレッチや座位でできる筋トレの方法を学びます（自宅でも継続することが大事です。運動の記録をつけましょう）

◆フレイル予防に関する「栄養」「お口のケア」などの話を聴きます（知識もしっかり身につけましょう）

◆対象者町内にお住まいで、要介護認定を受けていないおおむね65歳以上の人（64歳以下の方はご相談ください）。

◆定員 25人

◆原則、上記の全日程（5回）参加できる方

◆申込方法電話または役場1階福祉課の5番窓口で受け付けます

◆申込期限 8月30日（金曜日）まで

※申し込み多数の場合は、抽選になります。抽選結果は、9月6日（金曜日）までに、申し込みされた皆さんに電話でお伝えします。

体育館シューズ、タオル、飲み物

※運動しやすい服装でお越しください

みんなで楽しみながら、健康になりましょう！！

福祉課高齢者福祉係

〒811-2193
福岡県糟屋郡須恵町大字須恵771番地
電話番号：092-932-1151（内線125、128）
ファックス番号：092-933-6626